コリのメカニズム

腰痛や坐骨神経痛の原因となるコリは、いったいどのようにしてできるのでしょうか？

体を動かさなかったり、継続した筋肉の緊張があると・・・

血液は筋肉が縮んだり、伸びたりすることによって心臓に戻っているんですよ。だから一日何もしないで寝てるのも、ずーっと同じ姿勢でいるのも良くないんですね。また寝不足やストレス、足に合わない靴なども筋肉を緊張させます。

全身もしくは、緊張した筋肉の血行が悪くなる。

毛細血管の直径はなんと１００分の１ミリだそうです。そんな細いんじゃ、筋肉が 硬くなったら血行も悪くなりますよね。

筋肉の細胞に栄養分や酸素が不足する。

細胞には栄養分や酸素が必要なんです。これがないと生きていけないんです。

老廃物質の乳酸が溜まる。

運動に必要なブドウ糖、アミノ酸、グリコーゲンといったエネルギー源が消費されると 乳酸が生成されます。これに血行不良が重なると筋肉が拘縮しはじめます。

乳酸の塊が血液の循環をさらにさまたげ、新陳代謝が悪くなる。

新陳代謝が悪くなると、疲労感がでて、コリに加えて体の冷えや頭痛の原因にもなります。

　　　コリになる。

コリを解消するのに有効なのが、ストレッチと半身浴です。ストレッチは筋肉を伸ばすことで 血液循環が良くなり、乳酸を押し流してくれます。半身浴は皮膚の毛細血管をはじめ、体中の血管が拡がって血流が促進されます。

コリが神経を圧迫して痛みやしびれがでる。

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